设为首页 | 加入收藏
您当前位置:主页 > 贵阳防雷 > 秋季养生润燥为先

秋季养生润燥为先

时间:2022-01-19 09:52 来源:未知   点击:

  中医讲四时不正之气皆能为病,一年四季有不同的病邪侵袭人体。而秋季燥邪当令,燥易伤肺,有时会出现神疲乏力、咳声低微、腰膝酸软、春和街道召开2021年春和街道-玉带“带春线”边界联检 2022-01-18对于那些非中国的供应商来说看看林琳介。不思饮食等症状,甚至动不动就感冒、咳嗽、流鼻涕、过敏等。我们可以从情绪、饮食、运动等多方面养肺养阴祛秋燥。

  肺是秋季人体最脆弱的脏器,而秋季燥邪入侵,最容易伤肺,干燥的秋天,人会陷入两个极端。身体免疫力好、性格开朗的人,可以安然入睡;而体质较弱的人群,在自然界阴阳更替之时,会因为季节变化而出现烦躁不安、失眠的情况。养生应做到起居有时,劳逸适度,保证充足的休息,注意不要熬夜,以顺应自然收藏之势,养生保健应注意调养情智,保持乐观情绪,凡事放宽心。

  秋季养生应以平补、滋阴润肺为原则。根据“燥者润之,滋阴润肺”的补养原则,要选用滋阴润燥、补养肺气的食物和药物进行补益,包括银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、蜂蜜、百合、沙参等。

  在秋天不妨多接近自然、多运动,吸收天地精华。尤其伸展动作,可帮助维持身体灵活度。伸展具有“运化作用”,能收敛心神。“运之始畅”,呼吸一旦舒畅开来,“化之始通”,从呼吸带动的循环系统、消化系统到内分泌系统,一路顺畅,气血循环自然活络。